【吃香蕉 富鉀食物可降壓】
香蕉和優酪乳中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和225 克牛奶，5星期後血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素C。
血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。研究認為，維生素C有助於血管擴 張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。
香蕉和優酪乳中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和225 克牛奶，5星期後血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素C。
血液中維生素C含量越高的人，其血壓越低。研究認為，維生素C有助於血管擴 張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。
全站熱搜
留言列表
